Warum du Barfuß Coach werden solltest!
Barfuß-Joggen: Warum wir bei der Barfussschule nicht aufgeben – und warum du es auch nicht solltest
Von Ben und Pelle, den Barfuß-Coaches der Barfussschule
Hallo, liebe Laufbegeisterte! Hier ist Ben, Sportwissenschaftler und Barfuß-Fan aus Überzeugung, und neben mir steht Pelle, wir sind die Gründer der Barfussschule.
Heute erzählen wir euch, warum wir die Ausbildung zum Barfuß-Coach mit Herzblut machen – und warum wir die Begeisterung für das Barfußlaufen auch dann nicht aufgeben, wenn andere lieber wieder zu ihren gedämpften Schuhen zurückkehren.
seit 2015 kennen wir zwei uns aus dem VIVOBAREFOOT Flagship Store in Köln und sind der Firma Vivobarefoot seitdem weiter verbunden
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Der Hype, die Hoffnung und die Hindernisse
Seit Born to Run aufkam, war plötzlich alles voller Begeisterung fürs Barfußlaufen. Die Straßen waren voller Menschen, die frei, leicht und natürlich liefen – oder es zumindest versuchten. Viele haben es ausprobiert und dann doch wieder aufgegeben, weil das Barfuß-Joggen doch nicht ganz so einfach ist, wie es klingt. Aber wir bei der Barfussschule glauben weiterhin daran, dass man mit Geduld und der richtigen Technik einen wunderbaren, schmerzfreien und natürlichen Laufstil entwickeln kann.
Nehmt Mark Norden zum Beispiel. Unser Trainer in Norddeutschland .
Als Marathonläufer war er skeptisch, aber die Corona-Pandemie hat ihn dazu gebracht, es mal in Sandalen zu versuchen. Er hat eine Online Ausbildung bei uns gemacht.
Er hat langsam angefangen – sehr langsam, Schritt für Schritt (wirklich, manchmal hat er uns gefragt, ob das mit dem Sandalenlaufen überhaupt eine gute Idee ist). Aber heute läuft Mark Ultramarathons in Vibram Five Fingers oder Shamma-Sandalen. Also ja, es geht! Man muss nur ein bisschen Durchhaltevermögen mitbringen – und uns natürlich als Coaches.
Videoanalyse: Die Wahrheit tut manchmal weh, aber sie hilft
Jetzt mal ehrlich: Die meisten von uns haben keine Ahnung, wie sie laufen. Wir dachten auch, wir wüssten es – bis wir uns in der Videoanalyse selbst gesehen haben. „So laufe ich? Nein, unmöglich!“ Doch, genau so. Wir verwenden die Videoanalyse, um dir zu zeigen, wie du dich bewegst, was dein Körper dabei macht und wie du Schritt für Schritt deine Lauftechnik verbessern kannst. Es ist manchmal ein kleiner Schock, aber hey, auch wir mussten da durch!
Realistische Ziele und Geduld – die beste Dämpfung!
Eins ist klar: Geduld ist der Schlüssel. Es bringt nichts, von heute auf morgen 10 Kilometer barfuß oder in minimalistischen Schuhen zu laufen. Also, wir nehmen uns Zeit mit dir und helfen dir, realistische Ziele zu setzen. Du musst keine Ultramarathons wie Mark Norden laufen (aber falls du es irgendwann vorhast – wir wären stolz!). Kleine Schritte, klare Ziele – das ist unsere Philosophie. Auch wenn es bedeutet, dass Pelle ab und an ungeduldig wird. ; )
Achtsamkeit und Humor: Dein bester Begleiter
Und das bringt uns zum Thema Achtsamkeit. Wir haben gelernt, dass Barfußlaufen nicht nur eine Frage der Technik ist, sondern auch der inneren Haltung. Oft sind es Stress und Hektik, die uns aus dem Gleichgewicht bringen – auch beim Laufen. Deshalb ist Achtsamkeit für uns ein wichtiger Bestandteil der Ausbildung. Manchmal müssen wir innehalten und tief durchatmen – und oft auch einfach lachen, wenn mal wieder etwas nicht auf Anhieb klappt.
Und ja, wir machen das aus Herzblut
Warum machen wir das also? Weil wir überzeugt sind, dass Barfußlaufen der natürlichste Weg ist, sich zu bewegen. Und weil wir dir zeigen möchten, wie es funktioniert, ohne dass du dir die Schienbeine ruinierst oder vor Frust wieder zu gedämpften Schuhen greifst. Also ja, es stimmt, viele probieren das Barfußlaufen aus und wechseln dann wieder zu gepolsterten Schuhen zurück. Aber wir bleiben dran – weil wir wissen, dass es sich lohnt, und weil wir sehen, wie viel es dir bringen kann, wenn du es Schritt für Schritt lernst.
Also komm zu uns, wenn du bereit bist, deinen Füßen und deinem Laufstil etwas Gutes zu tun! Wir freuen uns auf dich!
