«Grüezi NRW!» RunningFree Lauf-Workshop «Swiss-Edition» in Düsseldorf!

70€

So. 21. Juli: Entspannt & achtsam Laufen, Joggen, Sprinten!



Empfindest Du Joggen als unangenehm, anstrengend, schmerzhaft oder gar gefährlich? Oder möchtest Du Deine Lauftechnik verändern um Gelenke weniger zu belasten?

Dann ist der RunningFree Lauf-Workshop genau der richtige Kurs fĂĽr Dich. Ich zeige Dir ein einzigartig leichtes LaufgefĂĽhl und die Erkenntnis, dass Laufen / Joggen weitaus mehr sein kann, als das Hinterherjagen von Zeit und das Zählen von Kilometern und Geschwindigkeit. 


Freilaufen – Körpervertrauen statt sportlicher Drill.


Lass Deine alten Glaubensmuster los! 

So bringt Dir Laufen Freude an körperlicher Belastung, Achtsamkeit und Gelassenheit. Erfahre eine verbesserte Effizienz und ein deutlich reduziertes Verletzungsrisiko. So hat beim Freilaufen nebst Körpervertrauen und Entspannung auch auspowern Platz. Steigere Deine eigene Lauf-Motivation!

 

  • Ferse, Vorfuss oder Mittelfuss?
  • Rhythmus, Haltung & Entspannung
  • achtsames, verletzungsfreies Laufen
  • Laufen / Joggen ohne Schmerzen
  • Atmung, Philosophie, Technik
  • unvorstellbar leichtes LaufgefĂĽhl
  • Ăśbungen zur Stärkung und Mobilität der FĂĽsse
  • Balance von An- und Entspannung erfahren
  • Tipps zu Barfussschuhen
  • fĂĽr Anfänger, (Nicht-) Läufer, alle!
  • uvm.
  • Voraussetzungen? Vorbereitung?
    Der Kurs ist für Anfänger, Fortgeschrittene und sogar Laufprofis. Du brauchst keine spezielle Grundkondition. Die Laufeinheiten sind so bemessen, dass auch komplette Anfänger ohne sportliche Vorbereitung mitmachen können.
  • Mitbringen?
    Am besten Barfussschuhe / Laufsandalen (ansonsten die aktuellen Laufschuhe). Dem Wetter angepasste Sportkleidung. Wir werden ausschliesslich draussen sein.
    Du musst dich bitte selbst versorgen (Wasser / Snacks – falls vorhanden in einem Laufrucksack). Wir werden eine kurze Mittagspause machen.



Wann · Wo · Wieviel


Datum, Zeit & Ort

 

Anmeldung & Kosten

  • Die Anmeldung ist verbindlich
  • Die Bezahlung erfolgt Bar vor Ort (passend)